Để khắc phục xuất tinh sớm hiệu quả

Xuất tinh sớm là một trong những biểu hiện của rối loạn chức năng tình dục ở đàn ông. Đây không hẳn là một bệnh lý nhưng tác hại của nó đến mày râu thực sự rất khủng khiếp! Vậy làm thế nào để khắc phục xuất tinh sớm hiệu quả?



Trên mạng hiện nay, người ta hay chia sẻ các cách thức để khắc chế tình trạng xuất tinh sớm cho nam giới. Một số phương pháp có hiệu quả nhất thời, tuy nhiên nó lại không bền vững và có thể để lại nhiều hậu quả không tốt. Một số phương pháp lại phải cần sự trợ giúp của các phương tiện, thuốc men…đó cũng chưa hẳn là phương pháp mà giống như là một xảo thuật hơn và vì thế mà cũng không triệt để trong việc khắc phục xuất tinh sớm.

Dưới đây là một vài cách thức nam giới nên lĩnh hội để có thể khắc phục tình trạng “cướp cò” của mình một cách hiệu quả.

                                         

Những bài tập khắc phục xuất tinh sớm.

Bài tập Kegel.

Kegel là một phương pháp rèn luyện đặc biệt cho nhóm cơ PC (pubococcygeus) hay còn gọi với tên dân dã hơn là cơ mu cụt - nằm ở giữa đoạn đường từ hậu môn đến gốc dương vật. Nhóm cơ này có vai trò quan trọng trong cơ chế xuất tinh. Một số nghiên cứu khoa học cho thấy bài tập Kegel giúp phái mạnh cải thiện ham muốn, tăng thời gian quan hệ, đặc biệt có hiệu quả trong việc khắc phục xuất tinh sớm.

Chỉ tốn khoảng vài phút mỗi ngày, tập ở bất kỳ đâu trong hoàn cảnh nào cũng thuận tiện, không cần bất kỳ dụng cụ hỗ trợ hoặc người trợ giúp…Bài tập Kegel đơn giản là lặp đi lặp lại hành động ép chặt và thả lỏng cơ PC, tương tự như khi ta nhịn tiểu vậy. 

                                         

Cụ thể ta siết chặt cơ PC trong khoảng 5 giây sau đó thả lỏng 5 giây, lặp đi lặp lại như vậy khoảng 12 lần, mỗi ngày chia ra 3 cử. Tốt nhất là buổi sáng trước khi đi làm, trước khi nghỉ trưa và buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần như vậy chỉ mất khoảng 2 đến 3 phút nhưng hiệu quả mang lại khá lớn. Khi tập, nam giới nên kiêng trì và “dụng công” đều đặn, tránh việc chán nản mà bỏ bê giữa chừng.

Thiền.

Thiền ngày nay đã không còn được nhìn nhận giới hạn trong lĩnh vực tôn giáo nữa. Các nhà khoa học đã chứng mình tác dụng to lớn của thiền đến sức khoẻ của con người cũng như khả năng trị liệu nhiều bệnh lý phức tạp của nó. Ứng dụng thiền định trong điều trị xuất tinh sớm là một chuyện không mới nhưng lại không được phổ biến bởi nó đòi hỏi nam giới phải có ý chí kiên trì cực lớn cũng như nghiêm túc trong việc điều trị.

Theo nghiên cứu về trạng thái của người thiền định, họ có xu hướng thư giãn và kiểm soát một cách vô thức cơ thể của mình, hay nói một cách “siêu việt” hơn là người ở trạng thái thiền vượt ra ngoài giới hạn của cơ thể cũng như tâm lý của bản thân. Nếu nam giới có thể đưa cảnh giới thiền vào chuyện giao hợp thì rất ít khả năng bị xuất tinh sớm.

                                         

Quan hệ điều độ.

Đơn giản là “trăm tay không bằng tay quen”, có kinh nghiệm, có thực hành nhiều thì sẽ thành thục. Chuyện chăn gối cũng vậy. Xuất tinh sớm cũng chỉ là một vấn đề do thiếu sự thành thục mà ra. Nam giới có thể kiểm soát việc xuất tinh của mình bằng việc thực hành tình dục điều độ với vợ hoặc người yêu của mình. 

Tốt nhất cần nói với đối phương về vấn đề của mình và đề nghị được giúp đỡ. Việc thực hành trực tiếp và liên tục phát hiện ra những thiếu sót cũng như những hạn chế của mình cộng với sự trợ giúp của đối tác có thể cải thiện đáng kể tình trạng xuất tinh sớm ở người nam.

                                         

Cải thiện tâm lý.

Vấn đề tâm lý bất ổn là nguyên nhân lớn nhất gây nên tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Tâm lý bất ổn bao gồm các trạng thái căng thẳng, lo âu, ám ảnh, sợ hãi…Những người tâm lý hay dao động thường bị xuất tinh sớm. Điều này có thể do bẩm sinh hoặc do áp lực từ tha ngoại như công việc mệt nhọc, gặp chuyện buồn phiền, gia đình xào xáo,…Tuy nhiên tâm lý có thể được cải thiện bởi bản thân nam giới. 

Đầu tiên cần tránh xa các nguồn cơn dẫn đến tâm lý bất ổn, tốt hơn nếu được thì giải quyết triệt để các vấn đề ảnh hưởng đến đầu óc mình. Sống cuộc sống vui vẻ, an lạc và bình thản. Tham gia nhiều hoạt động thể chất cũng góp phần đẩy lùi các chứng trầm cảm, căng thẳng…

Tóm lại khắc phục xuất tinh sớm là một quá trình đòi hỏi sự kiêng trì và nỗ lực hết mình ở nam giới. Xuất tinh sớm không phải là bệnh, nên hiểu nó như là một tật xấu khó bỏ. Bởi là tật xấu nên ta phải uốn nắn nó từ từ chứ không phải cứ dùng các thủ thuật để khắc chế nó trong thời gian ngắn. Hiểu được vấn đề xuất tinh sớm theo khía cạnh này thì việc điều trị xuất tinh sớm sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.

                                         

Vũng Tàu , Tây Ninh , Đắc Lắc , Long An , Bến Tre , Đà Lạt , Lâm Đồng , Nha Trang , Bình Thuận , Gia Lai , Bình Định , Bình Phước , Cần Thơ , Kiên Giang , An Giang , Bạc Liêu , Buôn Ma Thuột , Đà Nẵng , Đắc Nông , Ninh Thuận , Pleiku , Tiền Giang , Trà Vinh , Vĩnh Long , Cà Mau , Đồng Tháp , Phú Yên , Sóc Trăng , Huyện Củ Chi , Huyện Hóc Môn , Quận Thủ Đức , Quận 9 , Quận Gò Vấp, Thị xã Long Khánh , Huyện Long Thành , Huyện Nhơn Trạch , Huyện Trảng Bom , Huyện Thống Nhất , Huyện Vĩnh Cữu , Huyện Cẩm Mỹ , Huyện Xuân Lộc , Huyện Tân Phú , Huyện Định Quán , Thủ Dầu Một , Thuận An , Dĩ An , Bến Cát , Tân Uyên , Dầu Tiếng , Phú Giáo , Bầu Bàng , Bắc Tân Uyên , Thị xã Đồng Xoài , Thị xã Phước Long , Thị xã Bình Long, Thị xã Long Khánh , Huyện Long Thành , Huyện Nhơn Trạch , Huyện Trảng Bom , Huyện Thống Nhất , Huyện Vĩnh Cữu , Huyện Cẩm Mỹ , Huyện Xuân Lộc , Huyện Tân Phú , Huyện Định Quán , Thủ Dầu Một , Thuận An , Dĩ An , Bến Cát , Tân Uyên , Dầu Tiếng , Phú Giáo , Bầu Bàng , Bắc Tân Uyên,Bệnh viện đa khoa đồng nai , phụ khoa đồng nai , nam khoa đồng nai, phá thai đồng nai , Khánh Hòa , Kiên Giang , Kon Tum , Long An , Ninh Thuận , Quảng Bình , Quảng Nam , Quảng Ngãi , Quảng Ninh , Quảng Trị , Sóc Trăng , Thừa Thiên Huế , Đà Nẵng , TP HCM , Quận 1 , Quận 2 , Quận 3 , Quận 4 , Quận 5 , Quận 6 , Quận 7 , Quận 8 , Quận 9 , Quận 10 , Quận 11 , Quận 12 , Quận tân bình , Quận tân phú , Quận phú nhuận , Quận bình thạnh , Quận Bình Tân , Quận gò vấp , Quận bình chánh , Huyện cần giờ , Quận thủ đức

Hình ảnh chủ đề của imacon. Được tạo bởi Blogger.